É simples manter sua boca saudável, basta se cuidar diariamente, inserindo hábitos simples em seu dia a dia.
Separamos 8 cuidados básicos que podem te ajudar a ter uma saúde bucal em dia!
1-Escolha a escova ideal
É importante que a limpeza dos dentes seja feita sem desgastar a superfície dos dentes, por isso as escovas macias são mais indicadas pois evitam o aparecimento de retrações na gengiva. Além do mais, as escovas menores são as indicadas pois conseguem alcançar todos os espaços na boca.
2- Higienize os dentes após cada refeição
Mesmo que as coisas estejam cada vez mais urgentes e o tempo esteja cada dia mais curto, é essencial que a higienização seja feita após cada refeição. Quando esse cuidado é tomado é possível evitar que os alimentos fermentem na boca e causem a proliferação de bactérias causando problemas bucais.
3- Escovação antes de dormir
A escovação nessa parte do dia é essencial e não deve ser ignorada. No período da noite a produção de saliva diminui, causando uma proliferação elevada de bactérias.
4- Tenha uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável é essencial para muitas coisas em nosso corpo incluindo a saúde bucal, evitar doces em excesso é o principal ponto.
5- Troque a escova de dentes a cada 3 meses
É importante que a troca de escova seja feita a cada três meses, para que a limpeza continue sendo eficaz, pois com as cerdas desgastadas ou deformadas a limpeza não é tão eficiente.
6- Escove a língua
Muitas pessoas acham que essa escovação na língua seja importante, mas na verdade ela é essencial, pois evita o acúmulo de alimentos e a aparição de bactérias na boca. Existem ainda limpadores de língua que auxilia nessa limpeza para um resultado mais satisfatório.
7- Bochechar antes da escovação
Esta ação é importante para que os alimentos sejam removidos antes da escovação, evitando assim que os resíduos passem para a escova.
8- Visite o dentista a cada 6 meses
Para evitar qualquer surpresa desagradável é importante que pelo menos a cada seis meses o dentista seja consultado, pois só ele poderá lhe dizer se está tudo certo, e ainda evitará problemas maiores.